장수비결 10가지

 

장수비결 10가지  

1. 小食多齒(소식다치)
음식은 적게 먹고 과식함이 없이 적게 먹고 많이 씹는다.

2. 小肉多菜(소육다채)
고기를 적게 먹고 생선과 야채를 많이 먹는다.

3. 小鹽多醋(소염다초)
음식을 싱겁게 먹고 식초를 많이 먹는다.

4. 小酒多果(소주다과)
술은 적게 마시고 과일은 많이 먹는다.

5. 小車多步(소차다보)
차를 적게 타고 많이 걷는다.

6. 小衣多浴(소의다욕)
옷을 적게 입고 목욕을 자주 한다.

7. 小言多行(소언다행)
말수는 적게하고 실행을 많이 한다.

8. 小浴多施(소욕다시)
욕심을 적게 갖고 선행을 많이 베푼다.

9. 小憤多笑(소분다소)
분한 것은 참고 많이 웃고 명랑하라.

10. 小煩多眠(소번다면)
번민을 작게하고 잠을 충분히 잔다.