꽈베기식 스트레칭
놀랄 거 없다. 제목처럼 살벌한 것은 아니니까. 정말로 페니스를 꽈배기 꼬듯이 꼬지 않아도 되니 두려워할 필요 없다. 모든 운동 전에도 마찬가지겠지만 특히 비교적 심한 운동을 하기 전에는 반드시 워밍업을 해야 한다. 지금쯤 여러분은 워밍업 얘기만 나와서 짜증나겠지만 아무리 강조해도 지나치지 않다
워밍업을 하고 자신의 한계를 진지하게 생각해 보고 운동을 시작하라. 페니스에 통증이 있다거나 부어 오른다거나 이상 징후들이 나타난다면 이 운동을 즉각 중단하고 여유를 갖아라. 이미 여러분은 무엇이 잘못된 것인지 알고 있으니 어떤 운동에 임하든지 위의 사항을 잊어서는 안 된다
평소대로 워밍업을 하고 나서 부드럽게 페니스를 오른쪽, 왼쪽, 아래, 위로 잡아 당겨라. 이때 워밍업을 한다는 점에 초점을 맞춰라. 손가락으로 페니스 전체를 부드럽게 마사지해서 혈액이 뭉치지 않고 잘 순환될 수 있도록 해라.
충분히 준비가 되었다고 생각되면 잠시동안 가만히 페니스가 완전히 부드러운 상태인지를 확인해보라. 이제 여러분은 고급 길이연장 운동을 시작할 준비가 된 것이다.
이 단계에 들어가기 전에 반드시 일반 길이연장 운동을 1개월 이상 실시해야 한다
부드러운 상태의 페니스의 귀두 부분을 부드럽지만 헐겁지 않게 감싸 쥐고 시작해보자. 당긴다는 느낌이 들 정도로 페니스를 몸 앞쪽으로 잡아당겨라. 페니스 밑부분과 중간 부분이 당기는 느낌이 들 것이다. 10-15초간 이 상태를 유지하고 서너 번 반복해보자. 귀두를 잡은 손을 놓고 페니스를 부드럽게 마사지하여 혈액순환이 잘 되도록 하자. 왼쪽, 오른쪽, 아래, 위로 당기면서 이 과정을 반복해라
이제 페니스 귀두 부분을 잡고 다시 몸 앞쪽으로 부드럽게 당겨보자. 잡아당긴 상태에서 시계방향으로 페니스를 둥글게 돌려라. 돌리는 중에도 잡아당기는 것에 신경을 써야 한다.
페니스가 점점 더 길어지는 것을 직접 보고 호흡을 가다듬어라. 불편할 정도가 되면 그만 두고 부드럽게 원상태로 돌린다. 30-40번 정도 이렇게 하고 잠시 휴식을 둔 다음에 또 한 번 30-40회 정도 돌려준다.
총 3-4세트 정도 해줘야 한다. 다 했으면 앞에서와 마찬가지로 귀두를 잡은 손을 풀고 귀두쪽 혈액순환이 잘 되도록 부드럽게 페니스를 마사지해라. 이제 이전과 마찬가지로 동그랗게 페니스를 돌려주는 운동을 하고 반대로 왼쪽부터 해본다. 오른쪽으로 했던 것과 돌리는 횟수와 세트를 똑같이 해 주는 것이 중요하다.
해보니까 별 것 아니지 않은가? 이 운동은 젤크운동으로 넘어가기 전에 할 수 있는 아주 좋은 운동이다. 왜냐하면 이 운동을 통해 이미 충분하게 페니스를 부드럽게 만들어 놓기 때문이다