입냄새는 그 어느 냄새보다도 참기 힘든 악취임에는 틀림없습니다
심지어 이로인해 연인간 사랑도 포기하는 경우도 있다고 하니 얼마나 무서운지 짐작이 가죠?
말로는 표현하기가 힘든 입냄새는 이성간은 말할 것도 없고 동성간에도 이로인해 사이가 멀어
지 경우가 허다한데도 불구하고 진작 자신은 모르고 있으니 안타까운 것입니다
그 입냄새는, 왜 생기는 것일까?
입냄새의 주요 원인은 입 속의 세균때문입니다. (90%내외)
그 중에서도 혀 위에 쌓여있는 세균이 가장 주된 원인입니다. 입 속의 상피(피부같은 껍질)는
빠른 속도로 새로이 생겨나며, 오래된 상피는 씻겨나가면서 없어집니다. 하지만, 혀는 오돌도
돌하게 미뢰(미각을 느끼는 털같은 것)가 많이 돋아 있어서 오래된 상피가 제대로 씻겨 나가
지 못하고 오랫동안 방치됩니다.
또한, 오돌도돌하기 때문에 세균이 그 위에 살기도 좋습니다. 더욱이 입안은 영양분이 여러
모로 풍부합니다. 이와 같은 복합적인 이유로 혀 위에는 특별한 노력을 기울이지 않는다면
세균이 많이 존재합니다. 혀 위에 하얗게 된 것이 바로 세균막이며, 이것이 대부분의 입냄새
의 원인입니다.
이 세균들 중에서 특정한 녀석들은 황을 포함한 단백질을 분해하며 분해된 황은 계란 썩는
냄새 등의 고약한 냄새를 풍기게 됩니다. 그로 인해 대부분의 입냄새는 발생하게 되죠.
그리고 모든 사람에서 입냄새가 나지 않는 이유가 이 특정한 세균은 몇몇 사람들만이 많이
가지고 있기 때문입니다.
그 밖에 심한 잇몸병이나 충치를 가지고 있다면 잇몸이나 치아 안쪽의 단백질이 분해되면서
마찬가지로 썩는 냄새가 날 수 있도 있고, 편도에 결석이 있는 경우, 코나 코 주변의 빈 공간
(부비동)에 염증이 있거나 기관지염 등 호흡기에 염증이나 질환이 있는 경우, 간경화나 심한
당뇨, 신장질환을 가진 경우에도 입냄새가 날 수도 있으나 그 빈도는 입속의 원인에 비해 매
우 적습니다.(10% 내외)
입냄새를 가진 사람은 얼마나 될까?
미국이나 유럽, 중국에서 연구된 바에 의하면 입냄새를 가진 사람이 30%내외로 조사되어 있
으며 대부분은 특별한 치료를 받고 있지 않다고 되어 있습니다. 또한 입냄새가 나더라도 정작
본인은 그 냄새에 익숙해져 인식하지 못하고 주변 사람들만 말못할 고민으로 가지고 있는 경
우도 있습니다.
탈무드에 입냄새가 있는 경우 공식적으로 이혼이 가능했다고 하니 이 입냄새에 대한 고민은
역사가 오래된 것 같습니다.
손등에 침발라 자가 입냄새 점검 방법
자신의 입냄새는 침이나 날숨을 이용해 확인할 수 있습니다다.
손등에 침을 바르고 냄새를 맡아 봅니다.
입냄새의 성분은 휘발성이 강하므로 침이 마르기 전에 재빨리 맡아야 한다고 합니다.
커피의 신맛-떫은맛, 프림-우유가 입냄새 원인이라고 합니다.
커피에 섞는 프림이나 우유, 설탕은 입냄새를 더욱 악화시킨다고 하는데요.
프림이나 우유는 단백질이 많이 들어있는 식품이다. 단백질은 질소와 유황성분을 가지고
있어서 부패하면 역한 냄새가 난다고 하네요. 껌은 향이 입냄새 덮지만 당분이 충치 유발
을 일으킨다고 합니다 껌은 껌에 들어있는 향이 입냄새를 일시적으로 가려주지만 입냄새
의 근본적 원인을 제거하지는 못한다고 하는데요. 설탕이 포함된 껌은 오히려 입냄새와
충치를 유발한다고 합니다.
이밖에 구강 세척액(가글제)은 우선은 입 안이 개운하고 촉촉해지면서 입냄새가 없어지는
데 일시적으로 도움이 된다고는 하네요. 그러나 알코올이 든 제품을 선택할 때는 주의해야
한다고 하구요. 알코올이 들어있는 제품은 시원한 느낌은 강하지만 시간이 지날수록 입안이
건조해져서 시간이 어느 정도 지나면 입냄새가 더 날수도 있습니다.
입냄새 확실히 없애는 5가지 방법 (자기 입냄새 자가측정 후.. 입냄새 제거)
1.칫솔질 할 때 설태가 많이 끼는 안쪽 혀 부분 닦기
2.음식을 먹은 후 칫솔질이 여의치 않을 때는 물로 입안 헹구기
3.단백질이 풍부한 음식 피하기
4.침이 마르지 않도록 물을 자주 마시기
5.입 냄새 줄이는 녹차ㆍ토마토주스 마시기
6.주기적으로 병원 방문해 구강 건강 살피기
입냄새 없애는 방법은? (자기 입냄새 자가측정)
입냄새의 치료는 우선은 그 원인을 찾는 것부터 시작합니다. 신체 다른 부분은 건강한데
입냄새가 있는 경우 입속에 충치나 풍치가 있지 않나 우선 검사합니다. 만약 충치나 풍치
가 없고 명백한 입냄새가 있다면 치료의 가장 핵심은 혓바닥을 잘 닦아내는 것입니다. 혀
위에 덮여있는 하얀 막을 잘 제거해 줍니다.
특히 혀 깊숙히 위치한 곳이 보다 고약한 냄새를 풍기는 세균이 있으므로 가능한 최대한
깊숙히의 혀를 닦아주기 위해 노력합니다. 혀의 막을 제거하는 기구인 설태 제거기
(tongue scraper)을 활용하는 것도 좋습니다. 기구를 위치시킨 후 혀 앞쪽(바깥쪽)까지
당겨주는 방식으로 활용합니다. 설태 제거기가 없다면 칫솔로 하셔도 됩니다.
이렇게 하루에 두번씩 한번 닦을 때 다섯번정도 반복하고 칫약(특히 항균제가 들어있는)
을 함께 사용하면 입냄새를 제거하는데 도움이 됩니다. 하지만, 정작 실제로 입냄새가
거의 없음에도 불구하고 본인이 입냄새가 심하다면서 구취 클리닉을 찾으시는 분들도
계십니다. 이런 경우는 본인이 입냄새 자체에 매우 민감한 경우로 정서적인 과민반응
으로 여겨집니다.
따라서, 본인이 입냄새로 걱정하고 계신다면 꼭 의사의 상담을 받으시고, 만약 의사와
상담 및 진단과정 이후 구취가 문제될 정도가 아니라고 하신다면 입냄새를 너무 걱정하
시지 말고 보다 자신있게 사회생활을 하세요!
혀를 효과적으로 닦는 방법 (자기 입냄새 자가측정)
입냄새가 나는 원인을 찾아 해결하면 심한 입냄새를 없앨 수 있습니다. 즉, 심각한 입냄새는
각각의 원인을 찾아내면 대부분 해결할 수 있습니다. 하지만 입 안에는 항상 세균이 있기 때
문에 어느 정도의 입냄새는 날 수밖에 없구요. 따라서 약간의 입냄새도 최소화 하기 위해서
혀 위를 닦아주는 것이 필수입니다.
즉, 편도선이 있건, 심한 충치가 있건, 잇몸에 골음이 차 있건, 아무 문제도 없건간에 혀 위를
잘 닦아주는 것이 일상생활에서의 입냄새를 줄여주는 데 매우 효과적이라는 거죠. 혀 위를
닦을 때 칫솔로 닦아도 되고 설태제거기라는 혀를 닦기 위해 전문적으로 만들어진 것을 사
용하셔도 됩니다. 다만, 본인이 입냄새에 민감하다고 생각하시는 분 혹은 쉽게 구역질이 나는
분들은 설태제거기를 사용하시는 것을 추천합니다. 깊숙한 곳까지 닦을 수 있기 때문이죠.
자기 입냄새 자가측정 - 충치,염증,생선냄새,담배
혀를 닦는 요령은 마치 때를 불린다는 생각처럼 치약과 침 혹은 물이 어느 정도 혀 위에 축
축하게 되었을 때 닦으세요. 치약을 사용하지 않으면 혀 위에 끼어있는 때(설태)가 잘 제거
되지 않습니다. 하지만, 너무 세게 닦아서 혀에서 피가 나면 오히려 세균이 더 잘 살수 있
으니 부드럽게 살살 닦아주시구요. 혀의 표면 중 입냄새를 유발하는 부위는 대체로 혀의 가
장 깊숙한 부위에 해당하므로, 본인이 괴롭지 않은 한도에서 최대한 깊숙히까지 혀를 닦
아주도록 합니다.
그외 입냄새를 제거하는데 도움이 되는 방법들
1) 맹물이나 녹차 등 (설탕이나 우유 등이 없는) 맑은 차를 마십니다.
2) 테잎 형태의 구취 제거제가 있습니다. (리스테린 테잎 등)
3) 껌을 씹거나 사탕을 먹습니다. 자일리톨이나 솔비톨 등 세균이 분해할 수 없는 당분을 포함한
제품을 고르시는 것이 좋습니다. 설탕이 포함된 것은 구취를 유발할 수 있으니 주의하세요.
4) 구강 세척액(가글제)을 사용합니다. - 주의할 점은 알코올이 들어있는 가글을 사용하는 경우
입이 건조해져서 시간이 어느 정도 지나면 입냄새가 더 날수도 있습니다. 알콜이 들어있지 않
은 종류를 사용하시는 것이 구취가 있는 분들에게는 더 추천할만 합니다.
위의 방법들은 일시적으로 입냄새를 없애기 위한 요령으로 건조한 혀와 입을 촉촉하게 해줘
입냄새를 줄여주는데 도움을 준다는 것입니다