피트니스 밴드(이두운동)

피트니스 밴드 안티-그래비티 컬 (Fitness Band Anti-Gravity Curls) 준비 자세: 문 위쪽 면에 피트니스 밴드를 부착시킨다. 머리가 문을 향하도록 하여 벤치에 눕는다. 손잡이를 양손에 들고, 손바닥이 문을 향하게 하여 양팔을 천장을 향해 뻗는다. 동작: 상완은 고정시킨 상태에서 이두근을 이용하여 손잡이를 어깨쪽으로 당겨준다. 양손이 귀에 가까이 갈 때 멈춘다. 천천히 준비 자세로 돌아간다. 주지 사항: 손잡이를 당길 때 숨을 내쉰다. 준비 자세로 돌아갈 때 숨을 들이쉰다.