피트니스 밴드(어깨운동)

피트니스 밴드 업라이트 로우 (Fitness Band Upright Row) 준비 자세: 양발을 어깨너비로 벌리고 피트니스 밴드를 밟고 선다. 손바닥이 허벅지를 향하도록 하고 양팔이 자신의 앞에 가게 하여 양손에 손잡이를 각각 든다. 동작: 팔꿈치가 밖으로 구부러지게 하면서 승모근을 이용하여 양손을 턱 바로 아래까지 오도록 위로 당긴다. 천천히 준비 자세로 돌아간다. 주지 사항: 손잡이를 들 때 숨을 내쉰다. 천천히 준비 자세로 돌아간다.