활을 내다보면 어깨의 통증이나 피로함이 있을 수 있다
이때 하는 운동으로 두가지 동작인데 무두 어께에서 팔꿈치까지는 고정이다
물론 어깨부분이 염증이 생겨 나타나는 통증이라면 당연히 병원가서 초음파나 엠알아이를 찍어 점검하는 게 좋다
1. 똑바로 서서 팔꿈치는 옆구리에 붙이고 손을 앞으로 90도 구부린 후 옆으로 최대한 벌려준다
2. 똑바로 서서 팔꿈치를 수평으로 들어 올린 후 어께부터 팔꿈치까지는 고정하고 손을위로 90도 각도로 들어올린다
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