은오(檃悟) *^*

1.. 합장박수 열 손가락을 마주 대고 양손을 힘차게 부딪친다. 이 때 생기는 마찰 진동으로 손바닥의 모든 경혈이 자극을 받아 혈액순환이 좋아진다. 특히 혈액순환 장애로 생기는 손발 저림이나 신경통에 효과적이다. 2. 손가락 끝 박수 양손의 손가락 끝 부위만 댄 채로 치는 박수. 시력이 나쁜 사람, ..

1.. 합장박수 열 손가락을 마주 대고 양손을 힘차게 부딪친다. 이 때 생기는 마찰 진동으로 손바닥의 모든 경혈이 자극을 받아 혈액순환이 좋아진다. 특히 혈액순환 장애로 생기는 손발 저림이나 신경통에 효과적이다. 2. 손가락 끝 박수 양손의 손가락 끝 부위만 댄 채로 치는 박수. 시력이 나쁜 사람, ..

피가 맑아야 건강하다 피가 탁해지고 있다. 생명의 원천, 피가 탁해지고 있다. 맑고 건강하게 온몸을 누벼야 할 피가 마치 사고로 꽉 막힌 도로로 변하고 있다. 왜 피가 탁해지는 것일까? 피가 맑아야 건강하다. 피는 생명의 원천이다. 피는 우리 몸 속의 구석구석을 누비며 생명을 지탱하는 데 필요한 ..

건강에 관한 외국 속담 / 격언 * 病은 말을 타고 들어와서 거북이를 타고 나간다. (네덜란드) * 건강과 多食은 동행하지 않는다. (포르투갈) * 병을 알면 거의 나은 것이다. (영국) * 좋은 아내와 건강은 최고의 재산이다. (영국) * 건강과 젊음은 그 두가지를 잃고 난 뒤에야 고마움을 알게된다. (아라비아) ..

누구나가 좋아하는 술, 기분을 좋게하고 대인관계를 원만히 하며 용기를 붇돋우는 술, 하지만 건강을 해치고 대인관계를 어렵게 하며 실없는 사람으로 만드는 술, 가까이도 멀리도 할 수 없는 술을 어떻게 먹어야 할까? 술은 자기의지의 척도라고 할 수 있다. 마시건 안마시건 마땅히 할일을 실수없이 ..

과일에 관한 상식 '밤' 밤은 쌀의 4배나 되는 비타민B1이 들어 있답니다. 비타민B1은 신경 자극 물질인 아세틸콜린을 만들어서 작업수행능력과 기억력을 호전시키는 일을 담당한다고 합니다. 그리고 밤에는 아세틸콜린 뿐만 아니라 비타민C가 건피 과일 중에서는 가장 많이 들어있다고 합니다. 집안에 ..

과일에 관한 상식 '밤' 밤은 쌀의 4배나 되는 비타민B1이 들어 있답니다. 비타민B1은 신경 자극 물질인 아세틸콜린을 만들어서 작업수행능력과 기억력을 호전시키는 일을 담당한다고 합니다. 그리고 밤에는 아세틸콜린 뿐만 아니라 비타민C가 건피 과일 중에서는 가장 많이 들어있다고 합니다. 집안에 ..

腦 건강해지는 10가지전략 노년에 가장 무서운병은 치매와 중풍입니다 . 뇌가 건강해야 치매와 중풍을 예방할 수 있다 합니다. 01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들어 ..

매일 2ℓ 가량의 물을 마시면 약 5㎏의 지방을 없앨 수 있다는 연구결과가 나온 적이 있다. 결국 물을 자주 마시면 살을 빼는데 효과 적인 셈이다. 그렇다면 어떤 물을 어떻게 마셔야 좋을까? ▒ 물이 몸에 좋은 이유 ☞ 물을 많이 마시면 식욕조절에도 도움이 되지만 체지방을 없애 주는데도 중요한 작..

매일 2ℓ 가량의 물을 마시면 약 5㎏의 지방을 없앨 수 있다는 연구결과가 나온 적이 있다. 결국 물을 자주 마시면 살을 빼는데 효과 적인 셈이다. 그렇다면 어떤 물을 어떻게 마셔야 좋을까? ▒ 물이 몸에 좋은 이유 ☞ 물을 많이 마시면 식욕조절에도 도움이 되지만 체지방을 없애 주는데도 중요한 작..