은오(檃悟) *^*

1.무릎대고 팔굽혀펴기 1)무릎을 직각으로 굽히고 손끝이 앞으로 향하게 해서 바닥을 짚는다 2)팔을 어깨넓이 정도로 벌린다 3)허리는 곧게 펴주고 목은 척추와 일직선이 되도록 유지한다 4)발은 자연스럽게 교차시켜서 편한 자세를 취한다 5)가슴에 힘을 모으고 코로 숨을 들이쉬면서 상체를 아래로 내..

건강을 지키는 지름길, 얼굴 건강 진단법 몸에 이상이 생기면 그 징후가 가장 먼저 얼굴에 나타난다. 갑자기 빨갛게 올라온 뾰루지, 거뭇거뭇 생겨난 기미들을 무시하고 지나치면 병이 되고 만다. 우리 몸이 보내는 경고, 메시지를 체크해 볼 것. 얼굴의 뾰루지는 건강 진단서 얼굴색이 변하거나 하나 ..

건강을 지키는 지름길, 얼굴 건강 진단법 몸에 이상이 생기면 그 징후가 가장 먼저 얼굴에 나타난다. 갑자기 빨갛게 올라온 뾰루지, 거뭇거뭇 생겨난 기미들을 무시하고 지나치면 병이 되고 만다. 우리 몸이 보내는 경고, 메시지를 체크해 볼 것. 얼굴의 뾰루지는 건강 진단서 얼굴색이 변하거나 하나 ..

한의사들이 추천하는 9가지 건강 먹거리 “만물이 생동하는 봄을 맞아 산과 들에서 파릇파릇 솟아나는 봄나물 등 제철음식으로 건강을 북돋아보자” 예로부터 동양의학에서는 인간이 자연과 더불어 살아가는 모습을 천인합일론(天人合一論)으로 설명해왔다. 하늘과 사람이 하나라는 이론에 따라 천..

잠 버릇 속에도 질병이 숨어 있다 생활습관이 각기 다른 만큼 사람마다 나타나는 버릇도 제각각인데, 잠 버릇은 무의식중에 나타나는 건강상 주요 지표가 될 수 있습니다. 잠 버릇 중에는 별 것 아닌 행동인 듯하지만 특성 질환 때문에 생기는 경우가 있으며, 이를 파악하면서 그 사람의 건강을 알 수 ..

지금 제가 근무하고 있는 보건소에서는 독감예방접종이 시작되었습니다. 바야흐로 독감의 계절이 돌아왔다는 것을 느낄 수 있습니다. 현재 보건소에서는 65세 이상 어르신들을 대상으로 무료로 접종을 실시중인데요. 최소한 10~12월에는 독감 예방접종을 하는 것이 좋고, 전문가들은 10월 내에 맞을 것..

지난주 KBS 소비자 고발 '가정내 비데 과연 깨끗할까?'편 보셨나요? 지난 8월29일 방송된 '세균 투성이 공공장소 비데'편의 후속편으로 그후 공공장소 비데관리는 제대로 되는지 그리고 가정내에선 비데를 청결하게 관리하는지 등이 방송됐습니다. 지난번 방송분에서 공공장소 비데관리가 엉망인걸 알..

우울증 조울증의 차이와 자가진단 조울증은 쉽게 말해 우울한 증상과 과하다 싶을 정도의 흥분과 기쁨 상태가 반복적으로 나타나는 기분장애 중 하나로, 전문용어로 제 1형 양극성 정동장애라고도 불린다. 일반적으로 조증을 조울증이라고 하는데, 이는 대체로 조증이 우울증을 동반하는 경우가 많이 ..

영지버섯 항알레르기 효과가 입증된 수백종의 한약재 중 가장 효과가 뛰어납니다. 엄지손가락 1-2개 크기의 영지에 물 1리터를 넣고 30분간 끓여서 수시로 마시게 합니다. 보리차 대용으로 온 가족이 마셔도 좋습니다. 신이 신이는 목련의 꽃봉오리로, 점막의 염증을 가라앉히고 혈액 순환을 개선시키..

다리에 쥐가 났을 때 생기는 통증은 말로 표현하지 못할 만큼 고통스럽다. 나의 의지와는 상관없이 근육이 오그라들어 뒤틀리는 느낌을 받게 되는데, 일반적으로 ‘통증을 동반한 갑작스러운 근육의 수축’이라고 정의할 수 있다. 신경학적 이상이 없는 보통 사람에게도 카페인 등 각성제 복용이나 ..