은오(檃悟) *^*

걷기운동의 특징 조깅(Jogging)과 비교하여 보면 알기 쉬울 것입니다. 걷기 운동에서는 체중 이동이 부드러워 착지할 때 발에 미치는 충격이 체중의 1∼2배 정도이지만 조깅의 경우는 착지할 때 발이 체중의 3배이상의 충격을 지면으로부터 받습니다. 즉 조깅쪽이 발목, 무릎, 허리에 충격과 통증을 받기 ..

[척추디스크의 발생원인] 첫째. 월경, 임신, 열병에 걸리거나 자궁의 뒤틀어짐, 항문의 질병과 같은 정상적이거나 비정상적인 신체 생명작용으로 인해 발생할 수 있다. 둘째. 특별히 척추뼈의 질병으로 인하여 올수도 있다. 척추의 염증, 척추뼈의 불구상태, 선천적으로 뼈마디가 앞으로 나온 경우, 퇴..

[척추와 건강] 척추는 우리 건강과 매우 밀접한 관계가 있다. 두말할것 없이 건강을 유지하고 장수하려면 척추를 잘 관리해야 하는데 척추관리는 마치 생명을 위해 음식을 먹듯이 매일매일 관심을 가지고 척추 관절들이 원만히 움직일 수 있도록 해야 한다. 척추뼈 하나하나가 아무런 장애없이 지시통..

'뽕잎' 당뇨병·고혈압·동맥경화 등 성인병 예방 및 치료 효과 입증 최근 뽕잎에 대한 효능이 알려지기 시작하면서 뽕잎을 이용한 각종 건강식품이 속속 개발되고 있다. 시중에 판매되는 제품 외에 뽕잎 가루만 구입하면 집에서 누구나 쉽게 뽕잎 식품을 만들 수 있어, 생활건강식품으로 인기를 끌고..

다리에 쥐가 났을 때 생기는 통증은 말로 표현하지 못할 만큼 고통스럽다. 나의 의지와는 상관없이 근육이 오그라들어 뒤틀리는 느낌을 받게 되는데, 일반적으로 ‘통증을 동반한 갑작스러운 근육의 수축’이라고 정의할 수 있다. 신경학적 이상이 없는 보통 사람에게도 카페인 등 각성제 복용이나 ..

돈이나 재산을 잃는 것은 조금 잃는 것이고, 인격이나 명예를 잃는 것은 많이 잃는 것이요, 건강을 잃는것은 모든 것 전부를 잃는 것이라 했답니다. 健康 常識 圖表 누구나 알아야 할 건강상식 운동은 건강의 기초 건강진단은 효과적으로 성인에게 필요한 예방접종 담배를 끊는 7가지 방법 음주, 약주..

재료: 미꾸라지 600g, 풋배추 200g, 숙주 100g, 부추 50g, 고사리 100g, 깻잎 2장, 붉은 고추 1개, 풋고추 2개, 대파적당량,마늘, 산초, 된장, 국간장 만드는 법 (1)...미꾸라지는 뚜껑있는 그릇에 담고 소금을 뿌려 두어 진흙을 토하게 하고, 미끈거림을 없앤 후 맑은 물에 헹구어 씻는다 (2)...풋배추는 다듬어 삶아..

재료 미꾸라지(400g)쇠고기(150g)고사리(100g)숙주나물·배추(100g씩)풋고추( 6개) 갖은 양념 파(1뿌리)마늘(4쪽)생강(15g)된장(2큰술)고추장(1큰술)간장( 2작은술)산초가루(1작은술) 후춧가루(약간) ① 살아있는 미꾸라지를 소쿠리에 담아 소금을 뿌려 뚜껑을 덮어 두면 서로 비벼 진이 빠지게 된다. ② 쇠고기..

[탕]추어탕 ▲ 가을철 보약 추어탕 드세요 소슬한 바람이 목덜미를 스치는 가을은 추어탕의 계절 소슬한 바람이 목덜미를 은근슬쩍 스치는 가을은 추어탕의 계절이다. 특히 시월에 접어들면서 본격적인 벼베기와 타작이 시작되는 남도의 가을은 수확과 추어탕을 끓여먹는 기쁨으로 채워진다. 서녘하..

직업별로 나타나는 길방위 역시 8방위의 상생 이론을 바탕으로 하고 있다. 예를 들어 북쪽이 주류업이라고 한다면 방위상으로 북쪽에다가 주류도매점이나 단란주점을 차린다면 다른 방위에 차리는 것보다는 오행의 상생 관계에 힘입어 수입이 증가할 것이라 는 얘기이다. 물론 직업상의 방위를 고를 ..